今週2回目のスポーツクラブです。やはり休日は混んでます。

今回はランニングマシンで走ってみました。今までは歩くだけだったんだけどね。いやしかし思った以上に疲れた…普段の生活で走ることなんて無いからなぁ。

改めて体力の衰えを感じたけど、まぁ続けてれば鍛えられて余裕になるでしょう。

週2回行こうと思ってたのに、もう1週間空いてしまったスポーツクラブです。前回は翌日から全身筋肉痛が数日取れなかったよ。ホントに運動不足なんだなぁ。

今回は夕方あたりに行ったんだけど、空いてたね。サラリーマンはまだ来ないし、主婦は晩飯の支度でいない頃か。前回とほぼ同じメニューをこなして終了。

シャワーの所って床がゴツゴツしたブロックになってるんだけど、のんびりシャワー浴びてたら足の裏に痕がついて痛かったよ。足の裏の皮が薄くなってるんだろうな。学生時代は剣道やってたから、足の皮は人並み以上に厚かったんだけどなぁ。

鍛えよう。

昨日スポーツクラブに入会したので、今日早速行ってきました。

最初に体組成分析カルテなるものを作成します。これで筋肉量や内臓脂肪なんかがわかります。当然の如く「あなたは肥満です」と出たよ。はいはい。

細かく見てみると、意外と内臓脂肪は多くなかったよ。どうも全体的に筋肉量が少ないらしい。ところで体脂肪がウチの体重計と全然違う値なんだけど、もしかして今まで俺が見てたのが間違ってた…？

基礎代謝って思ってたより全然少ないんだね。俺は約1400kcalだったよ。ココイチでとんかつカレー食べたらもうアウトじゃん（約1300kcal）。ちょっと食生活がずさん過ぎたか。ちゃんと考えて食べないとなぁ。

その後はスタッフに貰ったプランに従って、柔軟をして、幾つかの器具を使い、最後はランニングマシンをやりました。ランニングマシンとは言っても、今日は走らず早歩き程度だったけどね。

とりあえずこの調子で続けよう。

やはり運動不足はよくない、という事でスポーツクラブに入会しました。

実は5年前にもやってた事があるんだけど半年くらいで辞めちゃったんだよね。行くのが面倒になって（汗）

今回はちゃんと続けよう。明日から頑張る。

この前の日曜日、スポーツクラブに行きました。おしまい。

…てゆうか、夕方あたりからlivedoor繋がらないし、昼間のこの時間でも重くて仕方ないんですが。全然更新できないです。

今日も遅くにスポーツクラブです。
案の定、混んでてマシンを使うのに苦労したり。

前回、前々回は足で漕ぐマシンを使ったんだけど、今回はいつものランニングマシンをやりました。久しぶりに走る走る。いやぁ持久力勝負な感じなので、疲れました。漕ぐのならピンポイントで鍛えるから、こんなに疲れないのにね。

スポーツクラブの帰りに、鉄アレイを買いましたよ。さらなるマッチョ化に励みます。

何とか20回目のスポーツクラブです。もうベテランって感じ？　嘘。実際は行く回数少なすぎ。

今回も夕方に行ったら目茶混んでました。何とか隙間隙間を見つけてマシンを使用しましたよ。また前回やったペダルを漕ぐマシンもやりました。いやぁかなり疲れるねー。鍛えられた気がします。

あー体重測るの忘れた。

何となく気だるい感じだったのですが、発奮気力アップ。スポーツクラブへと向かう。

閉館近い時間に行ったので、結構混んでました。ひととおりマシンを使ったトレーニングをし、ランニングマシンの所に行ってみると、すべて使用中になっていました。

仕方なく、別のマシンを試してみる事に。やってみたのはペダルを踏み込む？マシンです。要は歩く体勢で行うものなんですが。ちょっとキツめに負荷を設定し、えいしょえいしょと歩いてみる。

意外と大変だ。10分ほどで汗が吹き出てきます。ちょっと負荷が強すぎた気もするけど、そのまま続けました。でも結局、20分でダウン。汗だくですよ。時間も差し迫っていたし、結構な運動になったしで、これでいいやと早々に終えました。

ちなみに、体重は増えてたり。ここ半月で焼肉2回も行ってるしね。もっと減量しないとなぁ。