自治体の無料特定健診に行ったらいくつかの項目が引っかかったので、特定保健指導を受けることになりました。どうせ「痩せろ」と言われるだけだろと行く気はなかったんだけど、2回も電話で催促されたので。

管理栄養士の人から案の定「痩せろ」と言われましたｗ　計画を立てることになり、3ヶ月で3kg痩せると伝えると「3ヶ月で2kgが良い」と訂正されました。3kgだと1日300kcal減らす必要があり、確かに大変そうです。

テレワークで家から一歩も出ない日があるので毎日出歩くようにする。酒は控える。ご飯少なめにする。これで1日200kcal減らせるようです。それなら何とか。

今後指導はないけど、無料で管理サイトが使えるようになり、それで自己管理する仕組みらしい。

まあせっかくなので頑張ろう。これで夏には細マッチョだなｗ